​露深花气冷 霜降蟹膏肥——秋冬交替的节气养生要点来了

露深花气冷，霜降蟹膏肥——秋冬交替的节气养生要点来了一、迎接秋冬，调整饮食随着秋天的深入，气温逐渐降低，阳光逐渐稀少。这时，我们的身体需要更多的营养来应对寒冷的气候。合理的饮食调整成为养生的首要任务。此时，应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如禽肉、鱼类、豆类以及各种新鲜蔬菜水果，以增强免疫力，抵御疾病。同时，要避免过食油腻和辛辣食物，以免伤害脾胃。二、保暖御寒，注重穿着霜降之后，寒意逐渐加重，要注意做好保暖御寒的工作。保持室内适宜的温度，避免受凉。在外出时，要选择适当的服装，多穿一些衣物<!--autointro-->