二十四节气之寒露时节的由来及习俗

寒露，是二十四节气中的第十八个节气，通常出现在公历10月8日或9日，太阳到达黄经195°时触发这一节气。寒露时节，正值秋季的深入，气温逐渐降低，天气逐渐寒冷起来，但尚未达到寒冷的程度，预示着寒冷的冬季即将来临。

寒露这个节气的由来与习俗有着丰富的文化内涵。古代中国农耕社会，人们对于节气的变化十分重视，寒露作为秋季的重要节气，在民间形成了许多独特的习俗和民俗活动。

一、寒露的由来：

寒露一词来源于《月令七十二候集解》：“九月节……凡露凝而寒冷者，谓之寒露。”这是因为在寒露时节，由于气温的下降，空气中的水蒸气会凝结成露水，使得早晨的草地、树叶等处覆盖上一层晶莹的露珠，因而得名“寒露”。

二、寒露的气候特点：

寒露节气的到来，意味着秋高气爽的日子逐渐减少，天气逐渐转凉，寒意逐渐加重。此时，北方地区已经开始出现霜冻，而南方地区也开始感受到凉爽的秋风。人们逐渐穿上秋冬服装，以抵御寒冷的天气。

三、寒露的习俗：

1. 秋游踏青：寒露时节，正值秋季的深秋时期，气候宜人，是人们进行秋游踏青的好时节。人们纷纷走出家门，前往郊外的公园、山野等地，欣赏秋叶的美丽和大自然的景色。2. 食秋膘：民间有“立冬补冬，寒露补秋”的说法。在寒露时节，人们开始注重进补，以应对寒冷冬季的到来。食材上，一些滋补的食物如山楂、柿子、核桃、板栗等成为人们餐桌上的常客。3. 采秋菊：寒露时节，正是菊花盛开的季节。人们喜欢采摘盛开的菊花，制作成菊花酒、菊花糕等食品，也用菊花泡水来饮用，认为菊花有清热解毒、养肝明目的功效。4. 农谚传承：寒露时节，农田的农事活动逐渐减少，人们开始忙于秋收和储存粮食。在这个时候，一些农谚也会传承下来，如“寒露无霜，不杀秧；寒露有霜，连根拔”。

四、寒露与养生：

在中医养生的理念中，寒露时节正值秋季的深秋，是养肺防寒的重要时期。人们应当注意保暖，多食用一些滋润养肺的食物，如梨、百合、银耳等，以及适量的坚果类食物，有助于增强身体的抵抗力，预防秋冬季常见的呼吸道疾病。

总之，寒露作为二十四节气之一，在中国传统文化中拥有深厚的内涵。它不仅代表着气候的变化，也蕴含着人们对于自然、生活的感悟和态度。寒露时节的习俗和养生方法在民间代代相传，为中华民族的丰富文化积淀增添了瑰丽的一笔。